.فنون الابداع.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • دخول
  • التسجيل
  • مشاركات جديدة

8 ك في اسبوع

2 مشترك

.فنون الابداع. :: الأســــ والحياه ــــــرهـ :: * صحـــتك * :: * الرشاقة والريجيم *

اذهب الى الأسفل

8 ك في اسبوع Empty 8 ك في اسبوع

مُساهمة من طرف دموع في حضن حبيبي 2011-12-09, 8:01 pm


انا كان وزني 89 كيلو و مشكلتي كانت سمنة الأرداف و اللي كتير مننا بيعاني منها
المهم قلت اعمل رجيم بوفق بين احتياجاتي الغذائية و في نفس الوقت اقدر اخس عليه بسرعة
قريت كتير عن بذرة الكتان و فوايدها في التخسيس و قررت استخدمها


و ده كان نظامي علي مدار الأسبوع
الفطار كوب كبير بذرة كتان علي 2 بيضة مسلوقة
الغدا كان مـتاخر باليل و كنت باكل ربع فرخة مسلوقة او مشوية بالتبادل مع علبة تونة بدون زيت
و لو اتعشيت بتعشي بيضة مسلوقة
شايفين يا بنات قد ايه الرجيم سهل و بسيط للغاية بدون تعقيدات و بدون حرمان
و الرياضة كانت من نص ساعة لحد ساعة و نص مشي يوميا
ووصلت ل 80 كيلو خلال اسبوع
يا رب اكون قدرت افيدكم


منقول
دموع في حضن حبيبي
دموع في حضن حبيبي
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 433
نقاط : 5197
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 ك في اسبوع Empty رد: 8 ك في اسبوع

مُساهمة من طرف رنيم الدموع 2012-03-18, 7:48 pm

يسلموا


ان شاالله الكل يستفيد

رنيم الدموع
عضو مبدع
عضو مبدع

عدد المساهمات : 88
نقاط : 4570
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 18/02/2012
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

8 ك في اسبوع Empty رد: 8 ك في اسبوع

مُساهمة من طرف دموع في حضن حبيبي 2012-04-16, 8:38 am

الله يسلمك حبيبتي نورتي
دموع في حضن حبيبي
دموع في حضن حبيبي
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 433
نقاط : 5197
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

.فنون الابداع. :: الأســــ والحياه ــــــرهـ :: * صحـــتك * :: * الرشاقة والريجيم *

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى