10 ك في شهر
صفحة 1 من اصل 1
10 ك في شهر
انا في الحقيقه ما اتبعتش ريجيم واحد عشان ثبات الوزن كنت كل اسبوع اغير ريجيمي مع المحافظه على خلطة الزنجبيل و الشاي الاخضر و اخدت بدرة الكتان لمدة 10 ايام و نقصت حوالي 5 كيلو مع الريجيم
الاسبوع الاول اتبعت ربجيم الدكتور فادي و نقصت بيه 3 كيلو
الاسبوع الثاني اتبعت حميه من اختراعي الطونه و السلطه و نقصت بيها حوالي 3.5 في اسبوع
الاسبوع الثالث كنت اكل تفاحتين في الغداء و برتقالتين في العشا لكن و الله تعبني كتييير خصوصا انا ارضع عشان هيك ما التزمتش بيه و كملت بريجيم الدكتور اسامه حمدي
الاسبوع الرابع و الله مش متدكره عشان ما كنتش متبعه رجيم معين كنت اتغدى مره ستيك مشوي و مره صدر دجاجه و مره علبه طونه و هيك
و لما وزنت لقيت وزني 65 كيلووووووووو و الله شكل جسمي صاااار راااااائع و جووزي انبهر جداااا برشاقتي و قالي اصبحتي مثل ما اجبتي عروسه ياللا بنات انشاء تستفادوا من تجربتي
منقول
دموع في حضن حبيبي- عضو برونزي
- عدد المساهمات : 433
نقاط : 5197
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 26/11/2011
العمر : 37
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى